إنها جلطة وليست مزحة: راقب أنشطتك اليومية لتعيش بحرية

 عزيزي ، إنها جلطة وليست مزحة: راقب أنشطتك اليومية لتعيش بحرية

تشكل السكتات الدماغية تهديدًا خطيرًا للناس ، ونحن ندعو هذه الحالة الطبية الطارئة من خلال سلوكنا المتهور تجاه عادات أسلوب حياتنا. الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مثل مرض السكري ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، والرجفان الأذيني (AF) هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية.

السكتة الدماغية هي حالة خطيرة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم عن جزء أو جزء من الدماغ. بسبب هذا النوع من الإعاقة أو التأخير في تدفق الدم ، تحرم أنسجة المخ من الأكسجين والمواد المغذية مما يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية.

من الأنظمة الغذائية غير الصحية إلى التدخين المفرط ، هناك العديد من خيارات نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. أظهر الباحثون في Johns Hopkins Medicine أن تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تحتوي حبوب منع الحمل المركبة عن طريق الفم ولصقة منع الحمل على هرمون الاستروجين ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ضع في اعتبارك أفعالك وفكر مرتين قبل تشجيع العادات التالية في نمط حياتك:

لا نشاط بدني ولا نظام غذائي متوازن

 

العمل من المنزل قلل من النشاط البدني لدرجة أنه يؤدي إلى مرض خطير يسمى  السمنة . علاوة على ذلك ، فهو يجعلك عرضة للأمراض المزمنة ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يمكن أن يحميك التمرين المنتظم والنظام الغذائي الصحي من جميع أنواع الحالات والمضاعفات التي تهدد الحياة ، مثل السكتة الدماغية.

 

الإقلاع عن التدخين (التبغ)

بالإضافة إلى تأثيره على صحة قلبك وتنفسك ، فإن تدخين السجائر يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية. وفقًا للخبراء ، فإن التدخين يضاعف تقريبًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في كثير من الحالات.

الشرب بنهم

يدين الباحثون استهلاك الكحول المفرط لأنه يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية. يقال إن تناول أكثر من مشروبين في اليوم يزيد من ضغط الدم. وفقًا لما تحدده خدمة الصحة الوطنية (NHS) ، يشير الإفراط في الشرب إلى شرب الكثير من الكحول في فترة قصيرة من الوقت أو الشرب من أجل الثمل. بينما 8 وحدات من الكحول في جلسة واحدة تعتبر بنهم في الشرب للرجال ؛ إنها ست وحدات للنساء.

تعديل المقال