كيفية فقدان الدهون في البطن؟ 6 أشياء لا تحظى بشعبية يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن ، تحقق من ذلك!

عندما يتعلق الأمر بدهون البطن ، فإن الأمر كله يتعلق بالبطن والمعدة. قد تشعر بالقلق بمجرد عدم قدرتك على ارتداء لباسك المفضل أو ملابسك التي قد تصبح غير مناسبة لك أو قد تظهر دهون بطنك عن طريق الانتفاخ. هذا يمكن أن يبث الثقة بالنفس واحترام منخفضة لدى النساء على وجه الخصوص. كل من يرغب تقريبًا في التخلص من دهون البطن هذه ولكنك لن تجد وقتًا لممارسة الرياضة أو لا ترغب في الانخراط في التدريبات الشاقة. وإذا كنت تبحث عن طرق فعالة أخرى للتخلص من هذه الدهون العنيدة حول معدتك ، فإليك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعدك في التخلص السريع من الدهون.

في هذه الأثناء ، يجب أن تدرك أيضًا إشارة دهون البطن إلى بعض المضاعفات الصحية الخطيرة بما في ذلك العلامات الحيوية العالية ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2. بعد أن ذكرنا المضاعفات الصحية المتعلقة بدهون البطن ، دعنا الآن نفهم عددًا من العلاجات المنزلية الطبيعية التي قد تساعد في الحفاظ على لياقتك عن طريق تقليل دهون البطن.

استهلك الكثير من الماء: بمجرد أن تحافظ على رطوبتك أثناء النهار ، ستساعد وزنك المطلوب. شرب الكثير من الماء يساعد على فقدان الوزن وخاصة دهون البطن. بمجرد حصولك على كمية كافية من الماء ، ستختبر عملية الهضم والتمثيل الغذائي الصحي مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن على التوالي. في الواقع ، من شأن المشروبات أن تجعلك ممتلئًا وتحد من رغباتك ، مما يساعدك في تقليل دهون المعدة. يجب أن تتذكر دائمًا قوة إزالة السموم الطبيعية.

رشفة كوب من شاي الزنجبيل: هذه التوابل القوية لا يمكن أن تمر مرور الكرام دون أن يلاحظها أحد. إلى جانب فوائده الصحية المتعددة ، يمكن أن يعمل الزنجبيل كعلاج منزلي مثالي لفقدان الوزن. إذا بدأت في شرب شاي الزنجبيل ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة حرارة الدم بفضل طبيعته المولدة للحرارة والتي قد تعزز بالتالي حرق دهون البطن وفقًا للدراسات. علاوة على ذلك ، يعمل الزنجبيل بشكل رائع عن طريق تثبيط تجميع هرمون الكورتيزول ، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة الوزن.

احصل على بعض علاجات البطيخ: تحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة الغنية والمغذيات التي تجعلها رائعة لحرق الدهون. يمكن أن تساعدك فاكهة هذا الصيف اللذيذة في الحفاظ على صحة حجم خصرك. هذا هو السبب في أنه يمكنك تناول البطيخ كوجبة خفيفة أو تناوله كمشروب غازي.

 

صنع طريقة لزيت جوز الهند : نظرًا لأن زيت جوز الهند حلو في مكونات صحية مثل الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) ، فقد يكون مفيدًا في الهضم السهل والصحي. من ناحية أخرى ، فإن العديد من الزيوت النباتية تجعل من الصعب هضمها مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. عندما تستبدله بزيت لب جوز الهند ، سترى كيف يساعد زيت جوز الهند في سهولة الهضم ويتحول إلى طاقة داخل الكبد أيضًا. يمكن للمكونات الموجودة في زيت جوز الهند أيضًا أن تبدأ عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم.

 

عصائر الفاكهة: في حين أن عصائر الفاكهة لا يمكنها مساعدتك بشكل مباشر في حرق الدهون ، إلا أنها قد تعمل بشكل غير مباشر على وزنك ، ورحلة فقدان الوزن. تحتاج فقط إلى استبدال جميع المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر بعصائر الفاكهة لأنها ليست عالية السعرات الحرارية. من الطبيعي أن تكون عصائر الفاكهة مليئة بالسكر وقد تقلل من كمية الطعام الذي تتناوله وتحد من الرغبة الشديدة في تناوله.

استمتع بنوم جيد : بمجرد أن تشعر بقليل من الغفوة ، قد يساعدك ذلك ببساطة في حرق الدهون مما قد يساعد في الحفاظ على حجم خصرك. ولكن بمجرد عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم ، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة أدائك البدني وحتى التأثير على الأداء العصبي والتمثيل الغذائي وإنتاج الهرمونات. بل قد يتسبب ذلك في حدوث كسل في عملك ، وضعف في ممارسة الرياضة ، وتوتر الأعراف الذي قد يتسبب في تراكم الدهون داخل الجسم ، وخاصة في المعدة وحولها. لذلك ، احصل على نوم جيد في اليوم والذي قد يحفز تلقائيًا عملية التمثيل الغذائي وبالتالي عمل أعضاء الجسم. لذا ، فأنت تريد أن تعيش ليلة نوم صادقة كل يوم

تعديل المقال