وفقا لموقع waomansera
في عصرنا الحالي ، يطمح معظم الشباب في الحصول على بطن مسطح وعضلات بطن متناسقة. هذا هو السبب الذي يجعل عشاق اللياقة البدنية يقضون ساعات في صالة الألعاب الرياضية يعملون على العضلات التي تستهدف الجزء الأوسط من الجسم. إنهم يجربون كل تمرين مثل الجرش ، والجلوس ، والألواح التي يمكن أن تحرق دهون البطن التي خرجت. حتى بعد القيام بكل هذا ، إذا لم تدخل المعدة إلى الداخل ، فإن الكثير من الناس يفقدون الأمل. لكننا نعلم أيضًا أن تقليل دهون البطن ليس بالمهمة السهلة.
يجب أن تتمرن لعدة أشهر للحصول على خصر نحيف وبطن مسطح. من ناحية أخرى ، إذا ادعى شخص ما أنه في غضون 10 أيام ستتمكن من رؤية النتيجة ، فلن يصدقها أي منا تقريبًا. لكن في هذه الأيام ، أصبح التمرين الياباني شائعًا للغاية ، حيث يُزعم أنه من خلال هذه التقنية يمكن للمرء الحصول على بطن مسطح وجسم متناغم وعضلات بطن في 10 أيام. دعنا نعرف عن هذا بالتفصيل.
Nagarjuna بشأن طلاق Son Naga Chaitanya: "كل ما حدث مع Sam و Chay مؤسف جدًا"
وفقًا للأخبار التي نُشرت في إحدى الصحف الرائدة ، في مقطع فيديو نُشر مؤخرًا على أحد مواقع التواصل الاجتماعي ، ادعى مستخدم يُدعىtiabagha أن تمرين منشفة يابانية لمدة 5 دقائق تم إجراؤه في 10 أيام فقط. يمكنني أن أعطيك بطنًا مسطحًا وعضلات بطن. هذا المنشور أصبح فيروسيًا تمامًا.
تم تطوير تقنية المناشف اليابانية منذ أكثر من عقد من قبل أخصائي علم المنعكسات والتدليك الياباني ، الدكتور توشيكي فوكوتسودزي ، لإحضار الجسم إلى الشكل المثالي. وزعم أن هذه التقنية يمكن أن تساعد في التخلص من دهون البطن ، وتقوية الوضعية الصحيحة وتقوية الظهر وتقليل آلام الظهر. وفقًا للخبراء ، من خلال هذا التمرين ، يمكن تقليل الدهون المخزنة حول البطن ، والتي تزداد بسبب خلل في عضلات الحوض.
يحتاج هذا التمرين إلى حصيرة ومنشفة. نحن هنا نخبرك بكيفية القيام بهذا التمرين.
الخطوة 1: استلق على ظهرك مع ابعاد ذراعيك ورجليك عن الجسم.
الخطوة 2: ضع منشفة متوسطة الحجم أسفل ظهرك مباشرة ، أي مكان السرة.
الخطوة 3: قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ولمس أصابع قدميك مع بعضهما البعض.
الخطوة 4: مد ذراعيك فوق رأسك ، وراحتي لأسفل.
الخطوة 5: ابق في هذا الوضع لمدة 5 دقائق على الأقل ، ثم أرخِ جسمك ببطء.
هل يمكن أن يساعدك هذا التمرين في الحصول على بطن مشدود؟
بدا الادعاء الوارد في منشور وسائل التواصل الاجتماعي سحريًا للجميع ، لكن هذا التمرين بالتأكيد لا يمكن أن يمنحك بطنًا مسطحًا في غضون 10 أيام. نعم ، صحيح أنه لا يوجد تمرين يمكن أن يعطي بطنًا مسطحًا وجسمًا متناغمًا بهذه السرعة ، لذلك لا تثق به بشكل أعمى.
ومع ذلك ، إلى حد ما ، يمكن أن تساعد هذه التمارين في تصحيح وضعيتك وتقليل آلام الظهر وتقليل دهون البطن. ولكن حتى هذا قد يستغرق وقتًا ، فلن تحصل على نتائج أفضل في غضون 10 أيام. كما تعلمون جميعًا ، فإن تقليل الدهون من منطقة الوسط يعد من أصعب المهام التي يواجهها الجميع. وذلك لأن الدهون المخزنة هنا لا تزول بسهولة.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تتذكر أن فقدان الوزن المستهدف هذا غير ممكن قريبًا. عندما تكون في رحلة إنقاص الوزن ، فإنك تبدأ في فقدان الوزن من جميع أجزاء الجسم بنفس المعدل. وفي الوقت نفسه ، في بعض المناطق ، ستفقد الوزن بشكل أسرع من غيرها ، لكن هذا ليس في يديك. ثانيًا ، إذا كان أي شخص يتحدث عن الحصول على نتائج سريعة لفقدان الوزن من خلال النظام الغذائي ، فابتعد عن مثل هذه الادعاءات. هذا لأنه يستغرق وقتًا لفقدان الوزن بشكل فعال.